Kursdetails

Neue Rückenschule

Kurs abgeschlossen

Kursnr. C302-15
Beginn Mi., 20.09.2023, 10:30 - 11:30 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort Justus-Liebig-Haus; 24
Gebühr 57,00 € ab 5 Personen
57 € ab 7 Personen
Teilnehmer 5 - 8

Kursbeschreibung

Die Neue Rückenschule dient der Gesunderhaltung des Rücken und des Nackens. Neben Tipps für das Bewegungs- und Haltungsverhalten im Alltag bietet dieses Kursangebot ein vielfältiges und variationsreiches Mattentraining. Die Wirbelsäule wird durch gezielte Kräftigungsübungen stabilisiert und durch Dehnübungen mobilisiert. Koordinationsübungen sorgen für ein optimales Zusammenspiel von Muskulatur und Gelenken. Dies dient der Vorbeugung und dem Ausgleich von Haltungsschwächen. Begleitend wird auf eine gute Körper- und Atemwahrnehmung geachtet.
Trainingsabschluss bildet das Entspannungsverfahren die Kurzform der Progressive Muskelrelaxation in Kurzform, welches auf förderlich für eine verbesserte Körperwahrnehmung ist. Geübt wird in bequemer Sportkleidung und in Socken. Bitte ein Handtuch mitzubringen.

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