Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik

Kurs abgeschlossen

Kursnr. D302-14
Beginn Mi., 06.03.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort Justus-Liebig-Haus; 24
Gebühr 83,00 € /80,00 ab 5 Personen
59 € ab 7 Personen
Teilnehmer 5 - 8

Kursbeschreibung

Dieser Kurs dient der Gesunderhaltung der Wirbelsäule und damit der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Die Übungen sind vielseitig und variationsreich und werden größtenteils auf der Matte ausgeführt. Die Wirbelsäule wird stabilisiert durch ausgewählte Kräftigungsübungen, zur Verkürzung neigende Muskulatur wird gedehnt. Durch Koordinationsübungen wird das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken gefördert. Begleitend wird auf eine sensible Körper- und Atemwahrnehmung geachtet. Bitte bequeme Sportkleidung, Socken und ein Handtuch mitbringen.

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