Kursbeschreibung

Mit diesem Kurs soll der gesundheitliche Nutzen des Yoga auch den Menschen zugänglich gemacht werden, die aufgrund höheren Alters oder Erkrankungen nicht auf der Matte üben können. Der Kurs umfasst Übungen zur Aktivierung der Füße und Beine, der Arme und Hände, des Nackens und des Rückens, des Beckenbodens, der Augen und der Harmonisierung der beiden Gehirnhälften. Weiterhin sind Atemübungen und Übungen zur Entspannung Bestandteil jeder Stunde. Die Übungen sind einfach und können leicht auch zu Hause durchgeführt werden. Mit der Zeit wird der gesamte Körper – einschließlich des Gehirns – besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche und geistige Beweglichkeit verbessert. Es führt zu mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf, mehr Lebensfreude, mehr Wohlbefinden und mehr Energie.