Kursbeschreibung

Mit der Haltung der Achtsamkeit kann sich das eigene Essverhalten verändern, womit eine wichtige Grundlage für eine nachhaltige Gewichtsreduktion geschaffen werden kann. Wesentlicher Bestandteil des Seminars sind Übungen zur Selbsterfahrung und zur Stärkung des Körperbewusstseins. Sie lernen u.a. zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden und Alternativen zum Essen ohne Hunger zu finden. Sie erhalten Materialien, um die Übungen auch in den Alltag einbauen zu können.