Kursdetails
Kursdetails

Bildungsurlaub: Fit in Beruf und Alltag durch Bewegung und Entspannung Walking und Progressive Muskelentspannung als Mittel zur Gesundheitsprävention in einer leistungsorientierten und stressgeplagten Gesellschaft Teilzeit

Anmeldung möglich (8 Plätze sind frei)

Kursnr. D301-94
Beginn Mo., 01.07.2024, 09:00 - 13:30 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort Justus-Liebig-Haus; 24
Gebühr 192,00 €
Teilnehmer 6 - 8

Kursbeschreibung

Zu einem gesunden und zufriedenen Leben gehört auch die Fähigkeit, mit den Anforderungen in unserem Berufs- und Alltagsleben umzugehen.
Wir alle haben Ressourcen in uns, nutzen sie aber oft nicht. Im Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit stärken können durch mehr Bewegung im Alltag und verschiedene Entspannungsmethoden. Ausdauertraining in der Natur, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und einem Burnout langfristig vorzubeugen.
Sie lernen verschiedene Entspannungsübungen kennen, die Sie einfach und schnell in Ihren Alltag integrieren können. PMR (Progressive Muskelentspannung, Gymnastik und (Brain-)Walking bilden die Bewegungseinheiten.
Ausgewählte Achtsamkeitsübungen ergänzen das Programm, um Ihnen die Möglichkeit zu zeigen, Ihre mentale Stärke und Fokussierung zu steigern.
Bitte mitbringen: Decke oder Handtuch für Matte, regenfeste Sportkleidung, Walking- oder Laufschuhe, bequeme Kleidung für Entspannungsübungen und Wirbelsäulengymnastik, Schreibzeug und Getränke
Die Veranstaltung richtet sich ausschließlich an Teilzeitbeschäftigte mit einer regelmäßigen wöchentlichen Arbeitszeit von nicht mehr als 20 Stunden, ist aber auch allen zugänglich, die keine Bildungsfreistellung in Anspruch nehmen.

Kurs teilen: