Kursbeschreibung

Die einzelnen Übungen werden fließend durchgeführt und sollen zur Verbesserung des Körperbewusstseins verhelfen und allgemein zur Entspannung führen. Der Atmung kommt eine besondere Bedeutung zu, da sie zur Stabilisierung des Körpermittelpunktes und zur Förderung der Beweglichkeit genutzt wird.
Durch das Üben werden Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und das Gleichgewicht gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Getränk, eine Yogamatte. Ein Pilatesball kann zum Selbstkostenpreis für ca. 5 Euro bei der Kursleitung erworben werden.