Kursbeschreibung

Zu einem zufriedenen und gesunden Leben gehört die Fähigkeit, mit den Anforderungen im Berufs- und Alltagsleben umzugehen. Von uns wird jeden Tag erwartet, leistungsfähig zu sein und den teilweise hektischen Alltag zu meistern. Wir alle haben unsere Ressourcen in uns, nutzen sie aber oft nicht oder nicht genügend. In den fünf Seminartagen erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit und Resilienz stärken können durch Yoga, Meditation und Atemübungen. Lernen Sie Ihre Stressmuster kennen und erweitern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenz.
Achtsamkeitsübungen tragen zur besseren Selbstregulation bei, steigern Konzentration und helfen, mentale Stärke zu entwickeln.