Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeder Altersgruppe, ganz egal, welches Fitnesslevel. Pilates ist ein präventives, figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining. Es verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Tief liegende schwächere Muskelgruppen werden angesprochen. Pilates umfasst Stretching, Krafttraining und bewusste Atmung. Kein Muskel wird isoliert trainiert. Die Körperwahrnehmung wird erhöht und der Kreislauf angeregt. Pilates schont Muskeln und Gelenke durch langsame und kontrollierte präzise Bewegungen. Körper und Geist werden in Balance gebracht und das Wohlbefinden begünstigt. Bitte mitbringen: Matte.