Kursbeschreibung

Stress und der Umgang damit sind wesentlich von unserem autonomen Nervensystem beeinflusst. Dieses zu kennen, einzuschätzen und zu regulieren, hilft den individuellen Stress im Alltag neu zu meistern. Neben Wissensvermittlung zu Stresstoleranzfenster und Nervensystem, finden viele Übungen zur Wahrnehmung, Selbsteinschätzung und Regulation des autonomen Nebensystems statt. Das Erforschen und Aktivieren eigener Ressourcen und deren Nutzung im Alltag rundet den Kurs ab.