Kursbeschreibung

Die Neue Rückenschule dient der Gesunderhaltung des Rücken und des Nackens. Neben Tipps für das Bewegungs- und Haltungsverhalten im Alltag bietet dieses Kursangebot ein vielfältiges und variationsreiches Mattentraining. Die Wirbelsäule wird durch gezielte Kräftigungsübungen stabilisiert und durch Dehnübungen mobilisiert. Koordinationsübungen sorgen für ein optimales Zusammenspiel von Muskulatur und Gelenken zur Vorbeugung und dem Ausgleich von Haltungsschwächen. Trainingsabschluss bilden Übungen des Entspannungsverfahrens "Progressive Muskelrelaxation". Bitte ein Handtuch, Trainigskleidung und Socken mitbringen.