Kursbeschreibung

Lernen Sie die verschiedensten Entspannungsangebote und Stressbewältigungsmethoden kennen und erfahren Sie, welche Übungspraxis sich für ihr individuelles Stressmanagement eignet. Seminarinhalt: Grundlagen des Stressmanagements, Ressourcen zur Stressbewältigung, Erkenntnisse aus der Forschung bzw. Hirnforschung.
Das Angebot umfasst neben den verifizierten Techniken des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation auch Meditation, Gehmeditation, Achtsamkeit, Klangreisen, Fantasiereisen, Body Scan, Kurzentspannung, Atemübungen und gezielte Akupressur-Techniken zur Lockerung verspannter Muskulatur. Dehnübungen und einfache Übungen aus dem Qigong. Anerkennung für Hessen wurde beim Ministerium wurde beantragt.